秋季儿童吃什么增强抵抗力

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2014-12-31 13:48:32 来源:

    【导读】秋季儿童吃哪些地方增强抵抗力,秋冬天气寒冷,儿童抵抗力差,容易出现上火、感冒等症状,这是已经 儿童抵抗力差,对外界气候的承受能力不如大人。秋季儿童的饮食要注意吃许多都需要强身健体、增强免疫力的食物。如此亲们儿一同来看看秋季儿童吃哪些地方增强抵抗力的食物哪些地方地方地方吧。

  秋季儿童吃哪些地方增强抵抗力

  1、炖排骨

  材料:新鲜的排骨50克,水、姜、葱、大料适量,极少量的醋。

  做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、极少量的醋,用高压锅煮50-40分钟。取炖好的排骨去掉 宝宝的粥或面条中烹调食用, 或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一同吃。

  功效:既可补充优质蛋白质,一同也可补充钙、磷等矿物质。

  秋季儿童吃哪些地方增强抵抗力

  2、鱼泥豆腐羹

  材料:鱼肉50克,豆腐4块,盐、姜、葱适量。

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入极少量的盐,插进切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,去掉 入极少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  功效:鱼肉和豆腐时会高蛋白食品,不不利于增强抵抗力,不利于生长发育。

  秋季儿童吃哪些地方增强抵抗力

  3、猪血豆腐青菜汤

  材料:猪血50克,豆腐4块,青菜适量。

  做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入极少量的虾皮、盐,去掉 入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。

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