秋天与这些瓜更配 记得一定要多吃

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2018-01-26 13:54:3000 来源:

  秋季空气寒冷干燥,身体容易上火、胃寒不适。秋天吃哪些地方好?哪些地方食物还要降火去秋燥,滋润养胃呢?今天推荐5种瓜,降火去燥之余,还能养胃健脾!下面同去来跟天天养生网小编看看吧!

  苦瓜

  苦瓜:清热解毒

  苦瓜是被最认同的“败火”食材,因为分析苦瓜性寒,能清热解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而跳出的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状,吃苦瓜还要变慢降火消炎。

  推荐食谱:苦瓜汁

  做法:1、用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

  2、加入半杯水,水量还要自由调节。

  3、因为分析怕太苦,还要加入柠檬汁或苹果4 6苹果4 6泥,调节口感。

  贴士:每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的维生素b2C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素b2C不耐热,榨汁喝营养最全面。

  冬瓜

  冬瓜:滋阴润肺

  冬瓜含蛋白质、糖类、维生素b2等。将生冬瓜打成汁,还要滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候,还要吃点冬瓜。

  推荐食谱:冬瓜虾仁汤

  做法:1、新鲜对虾买回来后剔除虾线,洗净后再加虾头。

  2、冬瓜去皮去瓤后洗净,切成小块。

  3、锅放上适量水烧热;放上姜丝,放上冬瓜块、虾仁。

  4、大火煮沸,转小火煮至冬瓜熟烂。

  5、最后加入适量盐,鲜味露调味,撒点香菜配色即可出锅。

  香蕉苹果苹果4 6苹果4 6

  香蕉苹果苹果4 6苹果4 6:美白瘦身

  香蕉苹果苹果4 6苹果4 6水分很高,对抗秋燥有立竿见影的效果,否则香蕉苹果苹果4 6苹果4 6富含维生素b2C和B能助 美白和减肥。香蕉苹果苹果4 6苹果4 6的皮富含的营养素也很富足,吃香蕉苹果苹果4 6苹果4 6的时候应当保留。

  推荐食谱:凉拌香蕉苹果苹果4 6苹果4 6

  做法:先将香蕉苹果苹果4 6苹果4 6洗净除皮,用刀切成薄片,用适量的盐腌半小时,否则挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。

  贴士:香蕉苹果苹果4 6苹果4 6富含并有无维生素b2C分解酶,会破坏其它蔬菜富含量富足的维生素b2C.西红柿是典型的含维生素b2C富足的蔬菜,因为分析二者同去食用,从西红柿中摄取的维生素b2C,再被香蕉苹果苹果4 6苹果4 6中的分解酶破坏,达没法补充营养的效果。

  南瓜

  南瓜:养胃护胃

  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持柔嫩有很大的帮助,因为分析南瓜富含富足的维生素b2和维生素b2C,还要护肝,否则有一定的健胃作用。

  推荐食谱:南瓜养胃粥

  材料:南瓜、小米

  做法:1、先将南瓜去皮去瓤切块,放上容器内加极少量水在微波炉内高火煮十分钟。

  2、取出捣碎,为了让它更顺滑。

  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味。

  注意:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

  木瓜

  木瓜:降火去燥

  严格来说,木瓜全部总要瓜,因为分析一般的瓜全部总要葫芦科,而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美,否则维生素b2C有点硬高,能助 美白,还能起到减肥的功效。更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

  推荐食谱:木瓜牛奶

  材料:木瓜3300克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

  做法:1、选用新鲜没熟木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰同去放上果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

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