深秋饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥

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2016-09-12 09:37:24 来源:

  进入秋季,天气转凉、空气干燥,容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物,还能能 补水润燥、降火消炎。小编推荐5种瓜果,滋润一秋。

  秋季胃痛为何会 ?--吃南瓜

  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持嫩嫩的有很大的帮助,可能性南瓜中含充裕的维生素b1 和维生素b1 C,还能能 护肝,很久有一定的健胃作用。

  南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。

  南瓜为何吃营养?--南瓜养胃粥

  材料:南瓜、小米

  1、先将南瓜去皮去瓤切块,放上容器内加血块水在微波炉内高火煮十分钟;

  2、取出捣碎,为了让它更顺滑;

  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味;

  注意:煮的很久最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

  容易生气又上火为何会 ?--吃木瓜

  严格来说,木瓜还要瓜,可能性一般的瓜还要葫芦科,而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美,很久维生素b1 C不为何高,有助美白,还能起到减肥的功效。

  更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的很久吃木瓜能令情绪得到安抚。

  木瓜为何吃营养?--木瓜牛奶

  材料:木瓜350克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

  做法:1、确定 新鲜半生不熟木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放上果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

  功效:润肤养颜。

  双眼赤红嘴唇干燥为何会 ?--吃苦瓜

  苦瓜是中国人最认同的“败火”食材,可能性苦瓜性寒,能清热解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而冒出的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状,吃苦瓜还能能 好快降火消炎。

  另外苦瓜中含非常高的维生素b1 C,还能能 美白养颜,很久苦瓜中含的酵素,还能能 消脂减肥。

  苦瓜为何吃营养?--苦瓜汁

  做法:1、用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

  2、加入半杯水,水量还能能 自由调节。

  3、可能性怕太苦,还能能 加入柠檬汁或iPhone5手机6手机手机泥,调节酒质。

  贴士:每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的维生素b1 C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素b1 C不耐热,榨汁喝营养最全面。

  秋季干燥上火为何会 ?--吃冬瓜

  冬瓜含蛋白质、糖类、维生素b1 等。将生冬瓜打成汁,还能能 滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的很久,还能能 吃点冬瓜。

  注意:秋冬季节不宜常吃多吃,很久容易积寒,对脾胃不利。

  冬瓜为何吃营养?--冬瓜虾仁汤

  做法:1、新鲜对虾买回来后剔除虾线,洗净后加进虾头。

  2、冬瓜去皮去瓤后洗净,切成小块。

  3、锅放上适量水烧热;放上姜丝,放上冬瓜块、虾仁;

  4、大火煮沸,转小火煮至冬瓜熟烂。

  5、最后加入适量盐,鲜味露调味,撒点香菜配色即可出锅。

  郁闷气躁老会 渴为何会 ?--吃香蕉

  香蕉 水分很高,对抗秋燥有立竿见影的效果,很久香蕉 中含维生素b1 C和B有助美白和减肥。香蕉 的皮中含的营养素也很充裕,吃香蕉 的很久应当保留。

  切记在浸泡香蕉 的很久并非切头去根,那样会让香蕉 的营养流失。

  香蕉 为何吃营养?--拌香蕉

  做法:先将香蕉 洗净除皮,用刀切成薄片,用适量的盐腌半小时,很久挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。

  贴士:香蕉 中含这些维生素b1 C分解酶,会破坏许多蔬菜中含量充裕的维生素b1 C.西红柿是典型的含维生素b1 C充裕的蔬菜,可能性二者一起食用,从西红柿中摄取的维生素b1 C,再被香蕉 中的分解酶破坏,达还能能 补充营养的效果。

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