备孕多吃黑芝麻可提高生育能力

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2017-02-27 09:28:58 来源:

  黑芝麻是四种 营养非常宽裕发食材,在日常生活中备受后来 人 推崇。黑芝麻是芝麻的黑色种子,它的脂肪和蛋白质含量高,还带有糖类、维生素b1 A、维生素b1 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、能助 红细胞的生长,以及增加体内黑色素,能助 头发生长,是养发护发的好食材,时不时吃黑芝麻还都可以使头发亮丽。

  黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,是滋补圣品。

  补钙:黑芝麻的钙含量比鸡蛋和牛奶高两者,每百克黑芝麻带有钙接近4000毫克,而每百克牛奶中钙含量才400毫克左右。

  降血压:黑芝麻中钾含量宽裕,每百克黑芝麻带有钾高,而含钠则少后来 ,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  乌发润发:现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要愿因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液都能不可以助 酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发后来又都可以重新变得乌黑。

  养颜润肤:目前研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是目前延缓皮肤衰老的有效法律土办法 。黑芝麻中带有宽裕的维生素b1 b1 E,其含量高居植物性食物之首,维生素b1 E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素b1 E都可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂,将会当人体过高 亚油酸是,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,后来,亚油酸又有“美肌酸”之称。

  提高生育能力:黑芝麻带有维生素b1 E,对于男性都可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性都可以使雌性激素浓度提高,后来又称“生育酚” .一起去黑芝麻还带有镁元素,这对于男性非常重要,将会镁元素都可以提高精子的活力,增强男性生育能力,后来,又称为男性的“保健素”.

  黑芝麻功效大,另有两个 多做我就爱上它

  芝麻蜜糕

  用黑芝麻400克,蜂蜜400克,玉米粉400克,白面4000克,鸡蛋有两个 多,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5~2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、能助 红细胞生长的作用。

  黑芝麻椹糊

  用黑芝麻、桑椹各400克,大米400克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同中放石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后中放白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

  芝麻核桃粥

  用黑芝麻400克,核桃仁]400克,一起去捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

  芝麻木耳茶

  生黑木耳、炒焦黑木耳各400克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

  芝麻杏仁蜜

  黑芝麻4000克,炒香研末,甜杏仁400克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸有两个 多小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。

  芝麻五味葛根露

  葛根2400克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各2400克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸有两个 多小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。

  黑芝麻枣粥

  粳米4000克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

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